PRE / POST WORKOUT MEALS // HOW I PREPARE MY OATMEAL // PLANTBASED VEGAN



My Workout this day was a 3.5k run with my boyfriend and 20 minutes yoga ♥

For my oatmeal i use:
– oats
– twice the amount of water
– ground flaxseeds
– cinnamon & cardamom
– fresh fruit ( most times bananas but i haven’t had any bananas at home all that was left was this lonely nectarine 😀 )

Tipp: you can also add the nuts and cook it with the oats.

Cook everything while stirring and top it with whatever you desire ♥
This is a pretty basic variation because i am running out of fresh fruits at the moment. YOu can add everything you like for example cacao or vanilla or any other fruits you like. You find more inspiration for oatmeal variations on my Channel :).

_______________________________________________________________

Für mein Oatmeal nehme ich:
– Haferflocken
– die doppelte Menhe Wasser
– geschrotete Leinsamen
– Zimt & Kardamom
– meistens eine gequetschte Banane, nur leider hatte ich nichts außer eine Nektarine an frischem Obst zuhause 😀

Alles zum kochen bringen und unter rühren ein wenig köcheln lassen, bis die Konsistenz stimmt. Dann köönt ihr nach belieben Obst und Nüsse oben drauf toppen.
Tipp: Ich koche die Nüsse auch manchmal mit, schmeckt auch sehr lecker.
Das ist jetzt eine sehr einfache Version, da ich unbedingt einkaufen muss und nicht mehr viel zuhause hatte. Manchmal koche ich meine Haferflocken auch mit Vanille oder Kakao… weiter inspirationen findet ihr auf meinem Channel :).

FREE GUIDE ON MY WEBSITE: www.healthyhandsomelife.com
E-BOOK COMING SOON ♥
WHAT I EAT IN A DAY VIDEOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtoIVh9Wlz2SPMZ5ZE7VOD6BkWtWgEuyO
RECIPE VIDEOS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtoIVh9Wlz2SaSSRsGNlIAqmUR-5JqYoP

MY FAVORITE BOWLS:
http://www.coconutbowls.com/?aff=4
Use the code: HEALTHYHANDSOMELIFE to get 10 % discount

✘ T U M B L R (ASK ME ANYTHING): http://healthyhandsomelife.tumblr.com/ask
✘ I N S T A G R A M: @healthyhandsomelife
✘ S N A P C H A T: @healthyhandsomelife
✘ F A C E B O O K: facebook.de/healthyhandsomelife
✉ C O N T A C T: hello@healthyhandsomelife.com

ⓥ WHY VEGAN?

• COWSPIRACY: https://www.youtube.com/watch?v=nV04z…
Check out Cowspiracy on Netflix!

• WHAT THE HEALTH:
https://www.youtube.com/watch?v=Jf44v…

• EARTHLINGS: https://www.youtube.com/watch?v=z2ctw…
earthlings.com

• FORKS OVER KNIVES: https://www.youtube.com/watch?v=O7iju…
forksoverknives.com

C A M E R A: Canon EOS 70D
♫ M U S I C: Bay Breeze – Forty Thr33 & Acoustice Folk Instrumental – Hyde Free Instrumentals

You may also like...

2 Responses

  1. karbsundance says:

    schön geschnitten/ gefilmt :)

  2. Highcarbguru says:

    This is awsome… Recipe pls 😍😘😘

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

UA-77795132-1